Hoe werkt mijngebit?

Alles wat je moet weten om te beginnen, in vijf minuten.

Wat meten we?

mijngebit is in de eerste plaats bedoeld voor het meten van tandvleesbloeding. Je meet of je tandvlees bloedt als je met een ragertje, stoker of floss tussen je voortanden gaat. Dat heet de bloedingsscore. Als je wilt kun je ook de plak op je tanden meten. Dat is optioneel en vraagt een kleurstoftabletje.

Bloedingsscore — hoe werkt het meten?

  1. 1. Schuif een stoker of rager voorzichtig tussen twee tanden door. Druk niet te hard, wees lief voor jezelf.
  2. 2. Herhaal dit tot je op 10 plaatsen tussen je tanden door geweest bent.
  3. 3. Tel bij hoeveel plekken er bloed zichtbaar is. Elke bloedende plek = 10%.
  4. 4. Maak een foto met je mobiel. Die kun je straks uploaden om later te kunnen vergelijken.
  5. 5. Klik op Start de meting en vul de vragen in.

Voorbeeld: 4 bloedende ruimten van de 10 = bloedingsscore 40%

Kom je er niet tussendoor?

Lukt het niet met een rager? Probeer dan een stoker of floss. Kom je echt niet tussen bepaalde tanden door, dan mag je verderop meten — zolang je maar op 10 plaatsen meet. Als je er structureel niet tussendoor kunt, is dat een teken dat je tandarts of mondhygiënist je gebit eerst moet reinigen.

Plakscore (optioneel)

Kauw een kleurstoftabletje stuk en spoel. Je tanden kleuren rood of paars waar plak zit. Kijk bij 10 voortanden aan de voorkant welke vlakken gekleurd zijn. Elk gekleurd tandoppervlak telt als 10%.

Voorbeeld: 6 gekleurde van de 10 = plakscore 60%

Wat betekenen de scores?

🟢
Onder 20% gezond. Zo houden!
🟡
30% – 40% goed bezig, doorpakken
🟠
50% – 60% Dat moet beter kunnen. Kijk welke stap haalbaar is: vaker poetsen, een elektrische tandenborstel of stokers of ragers.
🔴
70% en hoger Gewoon 2x per dag goed poetsen en het komt onder de 70%. Bij twijfel overleg je met je tandarts.

Jouw 4-weekenpad

Het programma loopt over 4 weken met vijf meetmomenten. Elke meting laat zien hoeveel vooruitgang je hebt geboekt.

Dag 0

Nulmeting. Jouw startpunt. Hieraan wordt alle vooruitgang afgemeten.

Dag 7

Tweede meting. Eerste effecten van jouw nieuwe aanpak.

Dag 14

Derde meting. Je ziet een lijn in de grafiek verschijnen.

Dag 21

Vierde meting. Jouw nieuwe gewoonten beginnen te beklijven.

Dag 28

Vijfde meting. Eindmeting. Wie dagelijks interdentaal reinigt én 2× per dag poetst, bereikt doorgaans een bloedingsscore onder 20%.

Jouw dashboard is altijd open

Je kunt je grafieken en foto's op elk moment bekijken, ook buiten de meetmomenten. Het programma loopt over vier weken, maar de meetmomenten gaan niet verloren als je een keer later meet. Het dashboard laat altijd zien wanneer je kunt meten. Je hoeft niets te onthouden.

Steunmails tijdens het programma

Na elke meting ontvang je automatisch twee steunmails:

3 dagen na de meting Een persoonlijke aanmoediging op basis van jouw score en voornemen.
7 dagen na de meting Een uitnodiging om je volgende meting te doen.

Na de 4 weken

Na dag 28 kies je zelf hoe je verdergaat. Jouw opties:

  • Maandelijkse herhalingsmeting (elke 4 weken)
  • 2-maandelijkse herhaling
  • 3-maandelijkse herhaling
  • 6-maandelijkse herhaling
  • Stoppen. Je gegevens blijven bewaard.

De keuze is altijd van jou. Je kunt op elk moment terugkomen.

Lees de uitgebreide versie → ← Terug naar dashboard

mijngebit.info is geen medisch hulpmiddel. Bij klachten: raadpleeg je tandarts.